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  • 每天都要開心鴨 ——壓力管理團體小組

    每天都要開心鴨 ——壓力管理團體小組

    學業負擔、論文開題、宿舍關系、感情糾葛、未來職業… …


    壓力來襲,
    你是否發現自己,
    總是感到疲倦、頭痛、身體緊張?
    心煩意亂、效率低下,無法到達預期目標?
    忍不住情緒性進食,體重在奶茶和甜品中瘋漲?
    大腦被需要做的事情塞滿,每天根本無法輕松休息
    更容易感到焦慮煩躁,總是忍不住對親人、朋友發脾氣?

    壓力管理團體小組是一個社會支持性小組,在這里我們會記錄和表達生活中的壓力,體驗正念和腹式呼吸,并且學會通過積極運動、聽音樂等科學的方法來減輕壓力。

    作為一個支持性團體,最重要的是,在這里,我們會一起感受人際支持化解壓力的神奇力量。

    無論你的壓力來自學習、人際,還是工作,這些科學的方法都可以幫你重拾生活中的快樂,你可以將它們融入你的日常生活中,提高自己應對壓力的能力。


    更多細節
    地點:京師大廈二樓北京師范大學心理健康服務中心
    人群:北師大在校學生,僅限8-12人,需要報名申請
    歷程:10月中旬開始,預計10-14周,每周一次,每次1.5-2小時
    帶領者:王 珂(北京師范大學心理健康服務中心咨詢師、實習督導)、徐寒玉(北京師范大學心理健康服務中心咨詢師、實習督導)報名二維碼:見附件

    [ 本帖最后由 21something 于 2018-9-26 14:56 編輯 ]
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