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  • 每天都要开心鸭 ——压力管理团体小组

    每天都要开心鸭 ——压力管理团体小组

    学业负担、论文开题、宿舍关系、感情纠葛、未来职业… …


    压力来袭,
    你是否发现自己,
    总是感到疲倦、头痛、身体紧张?
    心烦意乱、效率低下,无法到达预期目标?
    忍不住情绪性进食,体重在奶茶和?#40524;分?#30127;涨?
    大脑被需要做的事情塞满,每天根本无法轻松休息
    更容易感到焦虑烦躁,总是忍不住对亲人、朋友发脾气?

    压力管理团体小组是一个社会支持性小组,在这里我们会记录和表达生活中的压力,体验正念和腹式呼吸,并且学会通过积极?#30805;?#21548;音乐等科学的方法来减轻压力。

    作为一个支持性团体,最重要的是,在这里,我们会一起感受人际支?#21482;?#35299;压力的神奇力量。

    无论你的压力来自学习、人际,还是工作,这些科学的方法都可?#22253;?#20320;重拾生活中的快乐,你可以将它们融入你的日常生活?#26657;?#25552;高自己应对压力的能力。


    更多细节
    地点:京师大?#26522;?#27004;北京师范大学心理健康服务中心
    人群:北师大在校学生,仅限8-12人,需要报名申请
    历程:10月中旬开始,预计10-14周,每周一次,每次1.5-2小时
    带领者?#21644;?珂(北京师范大学心理健康服务中心咨询师、实习督导)、徐寒玉(北京师范大学心理健康服务中心咨询师、实习督导)报名二维码:见附件

    [ 本帖最后由 21something 于 2018-9-26 14:56 编辑 ]
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